Colesterol y Diabetes tipo 2
COLESTEROL Y DIABETES
Los Niveles de Colesterol y Diabetes
A partir de los 20-25 años se hace necesario controlar los niveles de colesterol, sobre todo si es de una familia propensa. La prueba de la lipoproteinas nos dará información del estado.
Es necesario estar en ayunas durante 9 a 12 horas para que la analítica sea correcta.
¿Qué información nos da la analítica?:
- Colesterol total: Cantidad total de colesterol en la sangre. Nos informa de los 2 tipos:
-
- El colesterol de de baja densidad (LDL).
- El colesterol de alta densidad (HDL).
-
- Colesterol (LDL): Se acumula en las arterias y puede obstruirlas, iniciando patologías cardiacas. Es conocido por el colesterol malo.
- Colesterol (HDL): El colesterol HDL o conocido como bueno es beneficioso para nuestras arterias, ya que elimina la grasa de las paredes arteriales.
- Triglicéridos: Los trigliceridos son unas grasas que en un exceso puede ser peligroso ya que aumenta las enfermedades cardiovasculares. Las mujeres tienen mayor propensión a su aumento.
Otro tipo de grasa es conocido por No-HDL: Es la resta del colesterol total menos el bueno, también se incluye otro colesterol como el VLDL.
Es significativo que el colesterol,la diabetes y la obesidad suelen ir juntas o estar muy cerca
Controlar el colesterol malo
Existen varias formas de controlar el colesterol:
Cambios de las normas de vida hasta ahora llevadas. Tu corazón lo agradecerá.
- Plan nutricional positivo para tu corazón: La alimentación es clave en la mejora de nuestro colesterol, aunque hay otras causas que lo pueden elevar. Siempre pensamos que las grasas saturadas son las causantes, pero aquí también son importantes el tipo de azúcares que comemos ya algunos medicamentos.
- Importante mantener un peso adecuado o composición
- Aumento de la actividad
- Los estados de stress perjudican los niveles altos de colesterol
- Ojo con las bebidas muy azucaradas o alcohólicas
Tratamiento :
En ocasiones el cambio del estilo de vida, no ha sido suficiente, puede influir la genética familiar. En todo los casos es importante el estudio nutricional personalizado, La fibra alimentaria consigue rebajar los niveles. En otros casos el médico opta por la medicación. Existen diferentes tipos de medicamentos no exentos de efectos secundarios pero pueden evitar algún que otro susto. Hable con su especialista en Nutrición o médico, ellos le guiaran en un plan. De poder ser, siempre optar por preguntarse qué factores me están influyendo negativamente antes de tomar medicación (si es evitable).
DIABETES TIPO 2
Diabetes tipo 2
Es la consecuencia de unos altos niveles de azúcar en sangre, los motivos son alimentarios o puede influir los emocionales, genéticos, etc.
La insulina es una hormona que secreta el páncreas, gracias a unos islotes, cuando los niveles de azúcar o glucosa permanecen mucho tiempo altos, el páncreas se agota y fabrica menos cantidad de esta hormona (insulina).
Aparece el síndrome metabólico donde puede asociarse a un exceso de peso, aumento del colesterol, hipertensión, etc.
La hormona insulina tiene la llave para que la glucosa en sangre, puede entrar dentro de nuestras células.
Colesterol y Diabetes
¿Qué causas influyen en tener diabetes tipo 2?
La diabetes tipo 2 aparece por múltiples factores
La más frecuente es sobrepeso u obesidad
No realizar actividad física
Genética familiar : Aunque al principio la cantidad de insulina es la adecuada, con el tiempo empieza a disminuir. Con ello nuestro nivel de glucosa va aumentando sin control.
Una alteración genética puede ser la causa.
Pero siempre será la alimentación y pautas las herramientas que mejor nos van ayudar además de la actividad.
¿Quiénes tienen riesgo de tener diabetes tipo 2?
- Es mayor de 40-45 años: Es más común en personas de mediana edad y mayores, aunque los niños también pueden padecerla
- La prediabetes: Sucede cuando el nivel de azúcar es más alto d elo normal, aunque no esté todavía diagnosticado por diabetes.
- Apareció diabetes durante el embarazo, dar a luz un niño con más quilos de lo normal 4-5 kilos
- Tener antecedentes de la familia que lo sufre o ha tenido
- Tiene sobrepeso u obesidad.
- Aparecen más casos en raza negra/de américa
- Europa del norte, Hispano o latino, indio americano, asiático americano
- Suele ir acompañado de presión arterial alta, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, depresión, ovario poliquístico, hipotiroidismo.
- Tiene colesterol bueno (HDL) bajo y triglicéridos altos.
- Padecen de acantosis nigricans: La piel oscura, gruesa y aterciopelada alrededor del cuello, axilas, ingles.
¿Síntomas de la diabetes tipo 2?
Muchas personas con diabetes tipo 2 pueden no presentar síntomas importantes. Los síntomas se desarrollan lentamente durante años. Los síntomas pueden incluir:
- Aumento de la sed y cantidad de orina eliminada
- Aumento del hambre
- hormigueo en los pies o las manos
- Inflamación digestiva
- Llagas o heridas que no cicatrizan
- Pérdida de peso sin motivo
- Cansancio
- Visión borrosa
La glucosa es su principal fuente de energía. Proviene de los alimentos que consume
Colesterol y Diabetes
Tratamientos para la diabetes tipo 2
El tratamiento para la diabetes tipo 2 significa controlar sus niveles de azúcar en sangre. Muchas personas pueden lograrlo con un estilo de vida saludable, aunque hay personas que necesiten medicarse. Debe pedir ayuda a un profesional en Nutrición, siempre.
- Un estilo de vida saludable incluye seguir un plan de alimentación y realizar actividad física con regularidad. Debe aprender a equilibrar lo que come y bebe con la actividad física y los medicamentos para la diabetes, si los toma.
- Los medicamentos para la diabetes incluyen medicamentos orales, insulina y otros medicamentos inyectables. Algunas personas necesitarán tomar más de un tipo de medicamento para controlar su diabetes. Es muy beneficioso en la alimentación, ella te puede eliminar el problema
- Deberá controlar su nivel de azúcar en sangre
- También es importante mantener la presión arterial y sus niveles de colesterol controlado.
¿Se puede prevenir la diabetes tipo 2?
Puede tomar medidas para ayudar a prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 al bajar de peso, si tiene sobrepeso, consumir menos calorías y hacer más actividad física y ponerse en manos de un Dietista Nutricionista Facultativo.
Si tiene una afección que aumenta su riesgo de diabetes tipo 2, controlar esa afección puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Algunos efectos secundarios de padecer Colesterol y Diabetes
- Colesterol y Diabetes, Puede provocar hipertensión
- Colesterol y Diabetes; provoca envejecimiento prematuro
- Colesterol y Diabetes puede causar impotencia
- Colesterol y Diabetes puede causar infecciones graves en las heridas
¿Necesitas ayuda de un profesional?
Facultativo; José Ramón Giménez Vicente
Nutricionista colegiado facultativo
Miembro SEEDO: estudio científico de la obesidad
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