Control de la obesidad en la menopausia y sus tratamientos en Vilanova

OBESIDAD Y MENOPAUSIA

Otros factores en la menopausia que favorecen la Obesidad

Una de los motivos por los que se acude a la consulta para realizar un tratamiento para adelgazar, es la impotencia de conseguir bajar peso por cuenta propia cuando otras veces, controlando un poco la ingesta de ciertos alimentos se conseguía eliminar esos kilos de más. Ahora, sin embargo, aunque solo se aumenten 4 ó 5 kilos, esos kilitos se concentran justamente en la zona abdominal con una hinchazón muy severa y donde aumentan considerablemente los flancos.

Estos cambios anatómicos empiezan varios años antes de la menopausia justo cuando desciende el nivel de estrógenos y comienza la hipoestrogenia. Cuando los niveles son muy bajos aparecerá la menopausia, siendo los primeros 6 meses los que marcan la diferencia con respecto a la ganancia de peso y aumento de grasa abdominal.

En nuestra experiencia, hemos observado que juntamente a este hecho, la mujer que decide realizar un plan dietético para reducir ese aumento de grasa y peso lo afronta con un exceso de ansiedad que no ayudará en nada a solventar el problema. Comparar la pérdida de peso que se obtenía con 10 ó 15 años menos no tiene sentido y por lo tanto solo puede causar frustración. Otros aspectos negativos que se observan, son el entorno de la mujer,  en esta edad se confluyen circunstancias como puede ser la necesidad de cuidar a padres enfermos, ayudar y motivar a los hijos, hacerse cargo de los nietos, atender los requisitos de la casa y además seguir rindiendo en el trabajo para aquellas mujeres que cuentan con labores fuera de casa. Quizás las fuerzas no llegan a tanto y es momento de estructurar los nuevos tiempos y organizarse para poder disfrutar de momentos para una misma.

Saber dónde está el límite de las cosas y no querer llegar a todo sin sentirse mala esposa, mala madre, ni una mujer que suele pensar que ya no soy lo que era. A todo esto, se suman los síntomas que acompañan la menopausia, sofocos, irritación, molestias articulares, circulación, alteraciones en la presión sanguínea, sequedad vaginal, palpitaciones, sudores, cambios de temperatura corporal, hinchazón abdominal, y una sensación de que algo se está perdiendo y sobre todo, que nos falta tiempo para hacerlo todo.

Todo este panorama facilita el aumento de peso o al menos lo frena cuando lo intentamos.  La respuesta no se basará únicamente en hacer un plan dietético, estará encaminado a realizar una estrategia que va más allá de una simple dieta baja en calorías, de lo contrario solo conseguiremos más frustración.

Sabemos que la mujer con menopausia se ha reducido su gasto calórico y es mucho más sensible a engordar con alimentos que antes le ayudaban para adelgazar. En una gran mayoría de mujeres les cambia las preferencias por los alimentos dulces cuando anteriormente no necesitaban. El plan dietético será diferente en cada mujer dependiendo de la actividad y circunstancias personales, pero sea cual sea el plan buscamos siempre unos niveles de glucosa en sangre que no exceda lo suficiente para que provoquen acumulo de energía en forma de grasa en su organismo.

Hay que valorar los niveles de glucosa al principio del tratamiento y durante el mismo, buscamos que el equilibrio del organismo nos marque los alimentos que mantienen unos niveles óptimos en la franja que la mujer no tan solo no acumulará grasa corporal, sino que, además eliminará la que ya tiene almacenada. Podemos decir que el plan dietético lo marca la fisiología particular de la mujer con menopausia más que la alimentación en sí, por lo tanto, en la obesidad y la menopausia, no es cuestión de valorar las calorías de la dieta, valoramos como influyen los alimentos en el metabolismo de esa persona en particular y adaptamos los alimentos en función de sus características personales. NO EXISTEN DIETAS ESTANDARIZADAS ni 2 mujeres iguales.

Por ese mismo motivo no se puede hacer una comparativa de pérdida de peso con respecto a otras etapas de su vida. En caso de estar tomando medicación (que bloquea la pérdida de peso) se buscarán alternativas para poder eliminarlos o sustituirlos por tratamientos que no interfieran en el bloqueo de peso, siempre bajo control facultativo. Entender que el proceso requiere de una alta dosis de implicación y respetar las pautas establecidas, no busquemos los resultados fáciles ni las dietas milagros, ( tipo hipocalórica muy restrictiva o dietas como la dukan, atkins, etc)

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