En Cema Clinic Vilanova contamos con diferentes metodologías para tratar la obesidad , sobrepeso, y patologías derivadas por el exceso de peso. Tales como diabetes, colesterol, hipertensión, problemas hepáticos, renales, bajo peso, alteraciones digestivas, problemas metabólicos, etc.

El Metabolismo Basal y su Relación con la Obesidad

Hay una conexión evidente.

¿Qué conexión existe entre obesidad o sobrepeso y el metabolismo?

El metabolismo basal es una expresión que podemos oír en temas referentes a salud, obesidad, etc.

¿Sabemos qué significa el metabolismo basal?

En el artículo resumimos los temas clave sobre metabolismo basal de las personas y obesidad, su íntima relación con peso, y podremos entender el proceso que está generando una epidemia mundial como es la obesidad. Catalogada por la OMS Organización Mundial de salud como una enfermedad crónica. Ver el blog sobre el tema obesidad

Tambien llamado, tasa metabólica basal TMB. Es la cantidad de energía que nuestro cuerpo necesita para poder hacer frente a nuestras necesidades fisiológicas estando en reposo (sin dormir).

Nuestro gasto energético fisiológico, comprende la respiración, los latidos del corazón, movimientos propios del sistema digestivo, nuestra actividad cerebral, la circulación sanguínea, temperatura del cuerpo, la actividad de nuestras células, etc. Todo lo que no sea estar en movimiento físico.

Factores que Influyen en el Metabolismo Basal:

Hay varios factores que pueden influir entre personas:

La Edad: El metabolismo basal tiende a disminuir con la edad debido a la pérdida gradual de masa muscular y cambios hormonales.

Sexo: En general, los hombres, tienen mayor porcentaje de musculatura y por lo tanto su metabolismo basal es más alto, aunque no siempre sucede así, depende mucho de la actividad cerebral de las personas, las horas de sueño, etc. Las mujeres genéticamente tienen un porcentaje más alto de grasa que los hombres.

La musculatura requiere del gasto más elevado de energía en nuestro cuerpo.

Genética: Tiene una relación con la tasa metabólica utilizada

Relación con la Obesidad:

La relación entre el metabolismo basal y la obesidad es compleja pero crucial de entender. Un metabolismo basal más bajo puede contribuir al aumento de peso y la obesidad. Si una persona tiene un metabolismo basal más lento, su cuerpo quema menos calorías en reposo, lo que significa que es más probable que acumule un exceso de calorías en forma de grasa corporal si consume más calorías de las que quema.

Aun así, la obesidad no es únicamente favorecida por el metabolismo basal, los factores alimentarios y nutricionales son muy importantes. La actividad física, la toma de medicamentos, funciones orgánicas, pueden influir en el gasto energético y el peso.

Cómo Acelerar el Metabolismo:

Si bien no podemos cambiar nuestra genética, hay algunas estrategias que pueden ayudar a aumentar el metabolismo basal y, potencialmente, contribuir a la pérdida de peso y al control de la obesidad:

Alimentación Saludable:

Realizar una alimentación de acuerdo a nuestras necesidades es crucial, no es necesario limitar los hidratos de carbono ya que son muy necesarios. Nuestra alimentación tiene que estar equilibrada en todos los sentidos y nutrientes; hidratos de carbono, grasas, proteínas.

Las restricciones calóricas pueden provocar que nuestro metabolismo sea más lento, pensemos en las calorías que nuestro cuerpo necesita cada vez que hacemos la digestión.

Actividad Física:

El ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de resistencia, puede aumentar la masa muscular y, en consecuencia, elevar el metabolismo basal.

Descanso Adecuado

Dormir lo suficiente es esencial para un metabolismo saludable. La falta de sueño puede afectar negativamente el metabolismo basal.

Hidratación:

Mantenerse bien hidratado también puede ayudar a mantener un metabolismo basal eficiente.

Conclusiones:

El metabolismo basal desempeña un papel fundamental en la regulación del peso corporal y está estrechamente relacionado con la obesidad. Aunque no podemos controlar todos los factores que influyen en nuestro metabolismo basal, adoptar un estilo de vida activo y saludable puede ayudarnos a mantener un equilibrio metabólico.

Información en web; puedes leer todo sobe diferentes tipos de obesidad en este apartado

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